スポーツトレーナー実習

26040

大段　淳義

体力向上と障害予防の為のトレーニング実践

1.00単位

2年

2019年度後期

クライアントのニーズに対応し指導出来るように、エビデンスに伴ったトレーニング方法を学び実践します。測定と評価では適切にニーズ分析の出来る能力を身に付け、パフォーマンスの向上や健康増進などに関係する体力（柔軟性・筋力・パワー・スピード・持久力）を高める為のトレーニングを学びます。また障害を予防する為のトレーニングを学びます。そして年代や性別、スポーツなど環境に合わせてどのようにトレーニングプログラムを考え指導していけばよいかを学び、実践します。

スポーツトレーナーには競技パフォーマンス向上や障害予防を目的とした指導だけでなく、一般の方の健康増進、子どもの体力向上、更にはリハビリテーションなど多種多様なニーズへの対応が求められます。本科目では、様々なニーズに対応出来る為の知識だけでなく、自ら実践出来、そしてクライアントに対して適切に伝えることの出来る能力を身に付けることを目標とします。
【身につく力】「知識・理解」

授業概要（概要は以下の通りだが、日程の詳細と順番は変更がありうる）
第１回　ガイダンス〜本講義の概要、スポーツトレーナーの役割と仕事〜
第２回　ストレッチング〜機能解剖とスタティックストレッチング〜
第３回　自体重トレーニング
第４回　レジスタンストレーニング
第５回　パワートレーニング
第６回　スピードトレーニング
第７回　持久力トレーニング
第８回　ウォーミングアップとクールダウン
第９回　測定と評価１〜測定と評価の実際〜
第１０回　測定と評価２〜姿勢改善と機能的動作習得〜
第１１回　障害予防のトレーニング１〜上肢・体幹〜
第１２回　障害予防のトレーニング２〜下肢〜
第１３回　対象者に合わせたトレーニング１〜成長期のコンディショニング〜
第１４回　対象者に合わせたトレーニング２〜中・高齢者のトレーニング〜
第１５回　本講義のまとめと授業アンケートの実施等

スポーツトレーナー論

毎回の授業は全て関連性があります。授業後の復習を３０分以上は行いましょう。そうすることにより授業の理解度が高まります。

教科書は使用しませんが、毎回レジュメや資料等のプリントを配布します。

Thompson・Floyd著「身体運動の機能解剖　改訂版」医道の日本社
トーマスベックレー他著「ストレングストレーニング＆コンディショニング」ブックハウスHD
山本利春著「測定と評価」ブックハウスHD
ロジャー・アール他著「パーソナルトレーナーのための基礎知識」森永製菓健康事業部
「公認アスレティックトレーナー専門科目テキスト１〜９」日本体育協会
他授業で適宜指示をします。

定期試験は実施しません。

出席状況と授業態度、小テストの総合判断で評価します。

関連科目：スポーツトレーナー論
受講条件：スポーツトレーナー論を履修していることが望ましいです。