スポーツトレーニング実習

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松田　亮

各種トレーニング法の習得

1.00単位

2年

2019年度後期

本講義は，スポーツを通して「社会に貢献しうる人材の育成」と「元気な経大生にチャレンジ」をテーマに開講します．
また，運動不足による体力や運動能力の低下が懸念されています．プログラム立案の体験を通して，正しいトレーニング方法や体力づくりに必要な要素について理解することを目的とします．なお，当日の講義内容に関する小テストを毎回実施し，結果を次週の授業において解説付きで行います．

◆各種トレ−ニング方法および技術を習得し，適切なトレ−ニング指導が出来ることを目標とします．
◆体力測定等で得られる指標や競技特性を考慮してトレ−ニング計画を作成出来るように目指します．

【身につく力】「知識・理解」，「理論的思考力・分析力」，「チャレンジする力」

第１回：ガイダンス(体育館２階研修室Ａに集合）
第２回：体力測定（新体力テスト）
第３回：コントロ−ルテスト
第４回：基礎体力トレーニングⅠ（走る）
第５回：基礎体力トレーニングⅡ（跳ぶ）
第６回：基礎体力トレーニングⅢ（投げる）
第７回：サ−キットトレ−ニングⅠ（トレ−ニングプログラムを作成）
第８回：サ−キットトレ−ニングⅡ（作成したプログラムを実施）
第９回：ファルトレクトレ−ニング
第１０回：無酸素パワー測定（自転車エルゴメーター）
第１１回：リズムトレーニングⅠ（理論）
第１２回：リズムトレーニングⅡ（実践）
第１３回：リズムトレーニングⅢ（オリジナルプログラムの考案）
第１４回：リズムトレーニングⅣ（考案したプログラムをもとに模擬授業）
第１５回：テスト（筆記・実技），総括・まとめ

スポーツトレーニング論、スポーツ生理学

スポ−ツトレ−ニングに関係する指導書，教本に目を通しておくと興味・関心を持って受講できます．また，30分以上の予習学習をすることで理解度も高まります．

教科書は使用しませんが，必要に応じて，資料などのプリントを配布します．
トレーニング指導者テキスト：日本トレーニング指導者協会

公認スポーツ指導者養成テキスト：日本体育協会　
トレーニング指導者テキスト：日本トレーニング指導者協会

定期試験は実施しません。

◆平常の出席状況，受講態度：50％
◆筆記テスト：30％，実技テスト20％・・・これらを総合判断し評価します．

実習では，陸上競技場・体育館を使用するので，屋外屋内両方のシユ−ズを用意してください．
また，第１回目の講義は体育館２階の研修室Ａに集合してください．