スポーツ科学

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柳川　和優

スポーツ科学への誘い

2.00単位

1年

2022年度後期

中学一種（社会）、高校一種（地理歴史）、高校一種（公民）、高校一種（商業）、高校一種（情報）

競技力向上のためには、日常のトレーニングが重要になります。本講では、スポーツに関する理解を深めると共に、さまざまなスポーツに適した科学的なトレーニングの方法を紹介します。さらには、発育発達期の運動、スポーツと心理、スポーツと栄養摂取、現代人の健康問題、体力問題等について論じます。

スポーツ科学に関する理解を深め、理解した内容を説明できるようになる。
【身につく力】 「知識・理解」「論理的思考力・分析力」

第１回：スポーツとは何か
第２回：使わなければ衰える
第３回：女性とスポーツ
第４回：トレーニングの科学（ハイ・パワー）
第５回：トレーニングの科学（ミドル・パワー）
第６回：トレーニングの科学（ロー・パワー）
第７回：ドーピング
第８回：速く走る方法
第９回：スポーツと心理
第10回：イメージトレーニング
第11回：運動と栄養
第12回：ダイエットと健康
第13回：中高年者の運動
第14回：スポーツ科学トピックス
第15回：総括

健康科学

毎回の授業内容に関する予習や復習を心がけてください。30分以上は予習や復習に時間をかけましょう。

毎時間、プリントを配布します。

根本　勇『勝ちにいくスポーツ生理学』山海堂、1999年。
宮下充正『トレーニングの科学的基礎　改訂増補版』ブックハウスＨＤ、2002年。
池上晴夫『適度な運動とは何か？』講談社ブルーバックス、1988年。

定期試験を実施します。

定期試験85%、平常の出席状況と受講態度15%の総合判断で評価します。

受講者心得：①私語、②遅刻、③脱帽、④飲食、⑤携帯に関するマナーを守る。