スポーツトレーニング実習

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松田　亮

各種トレーニング法の習得

1.00単位

2年

2022年度後期

本講義は，スポーツを通して「社会に貢献しうる人材の育成」と「元気な経大生にチャレンジ」をテーマに開講します．
また，運動不足による体力や運動能力の低下が懸念されています．プログラム立案の体験を通して，正しいトレーニング方法や体力づくりに必要な要素について理解することを目的とします．なお，当日の講義内容に関する小テストを毎回実施し，結果を次週の授業において解説付きで行います．

履修者は以下の点について，到達することを目標といたします．
■各種トレ−ニング方法および技術を習得し，適切なトレ−ニング指導が出来ること．
■体力測定等で得られる指標や競技特性を考慮してトレ−ニング計画を作成出来ること．

【身につく力】「知識・理解」，「理論的思考力・分析力」，「チャレンジする力」

第１回：ガイダンス(メール等で集合場所を指示いたします）
第２回：体力測定（新体力テスト）
第３回：基礎体力トレーニングⅠ（走る）
第４回：基礎体力トレーニングⅡ（跳ぶ）
第５回：ハードルトレーニング
第６回：サーキットトレーニング＆坂道トレーニング
第７回：ファルトレクトレ−ニング
第８回：筋力トレーニング（様々な筋力トレーニングの紹介および実践）
第９回：ウエイトトレ−ニング
第１０回：競技スポーツ実践Ⅰ（バスケットボール）
第１１回：競技スポーツ実践Ⅱ（バドミントン，卓球）
第１２回：リズムトレーニングⅠ（理論と実践）
第１３回：リズムトレーニングⅡ（オリジナルプログラムの紹介および実践）
第１４回：レポート作成（新体力テストデータを用いた統計処理について）
第１５回：テスト（Webテスト），総括・まとめ

スポーツトレーニング論、スポーツ生理学

スポ−ツトレ−ニングに関係する指導書，教本に目を通しておくと興味・関心を持って受講できます．また，30分以上の予習学習をすることで理解度も高まります．

教科書は使用しませんが，必要に応じて，資料などのプリントを配布します．
トレーニング指導者テキスト：日本トレーニング指導者協会

公認スポーツ指導者養成テキスト：日本スポーツ協会　
トレーニング指導者テキスト：日本トレーニング指導者協会

定期試験は実施しません。

■取組区分：出席状況（20％），参加度（30％）
■テスト区分：レポート作成（20％），テスト（30％）
スポーツトレーニング実習では，ルーブリックを用いて，上記に示している区分を総合的に評価いたします．詳細については，第1回目のガイダンスにて説明いたします．

現在，陸上競技におけるスプリント指導およびトレーニング指導に携わっております．また，JAAF公認コーチ，スポーツリズムトレーニングディフゥーザーでの資格取得で培った知識や現場指導の経験を活かし，スポーツトレーニングの取り組み方について指導を行います．

実習では，陸上競技場および体育館を使用するので，屋外屋内両方のシューズを用意してください．
また，第１回目のガイダンス開催場所は未定となっておりますので，メール等を確認し指示に従ってください．