スポーツ生理学

26028

柳川　和優

科学的なトレーニング法、パワーアップ法

2.00単位

2年

2023年度前期

運動生理学は、運動によってからだにどのような変化が生ずるのか、その現象としくみを研究する学問です。これに対して、スポーツ生理学では、運動生理学の知識を活用することにより、競技者のパフォーマンスを向上させることが大きなテーマとなります。したがって本講では、運動生理学の基礎、ならびにトレーニングによる身体機能の適応について述べます。また、さまざまなスポーツに適した科学的なトレーニングの方法を紹介します。
小テストは採点して返却します。返却時にテスト問題の解説を行います。

運動生理学の知識を活用した科学的なトレーニングの方法を理解し、説明することができるようになる。
【身につく力】 「知識・理解」「論理的思考力・分析力」

第１回　トレーニングの定義---きたえるとは
第２回　エンジンとしての筋肉---構造と活動のメカニズム
第３回　筋肉と神経---調節とエネルギー補給
第４回　力強さとは---筋組成と速筋線維
第５回　ねばり強さとは---遅筋線維と呼吸・循環系
第６回　前半の小括、小テスト#1
第７回　体温調節---運動と体温等の調節
第８回　体力測定---有効な利用の方法
第９回　力強さをきたえる---ハイ・パワー増大の条件
第10回　力強さを持続させる---ハイ・パワー持続の条件
第11回　ねばり強さをきたえる---ロー・パワー向上の条件
第12回　エネルギーの補給---トレーニングと栄養
第13回　後半の小括、小テスト#2
第14回　スポーツ生理学トピックス---最近話題のトレーニング
第15回　総括

スポーツ生理学実験、健康運動プログラム論、スポーツバイオメカニクス

毎回の授業内容に関する予習や復習を心がけてください。わからない用語などは事前に調べてくるとより授業の理解度が高まります。１時間以上は予習、復習に時間をかけましょう。

毎時間、プリントを配布します。

根本　勇『勝ちにいくスポーツ生理学』山海堂、1999年。
宮下充正『トレーニングの科学的基礎　改訂増補版』ブックハウスＨＤ、2002年。

定期試験を実施します。

定期試験65%、小テスト20%、授業への参加度15%の総合判断で評価します。

受講者心得：①私語、②遅刻、③脱帽、④飲食、⑤携帯に関するマナーを守る。

※　日本スポーツ協会公認スポーツ指導者養成講習共通科目