メンタルヘルス論

13020

上手　幸治

心の風邪と対処法

2.00単位

1年

2023年度後期

現代社会は多彩なストレスに満ちていますが、そのストレスに自分で気づき、対処していくことが望まれます。さらに、私たちが心身ともに健康に生きていくためには、自分や世界のネガティブな側面ではなく、ポジティブな側面に目を向けていく必要もあります。
本授業では、メンタルヘルス（心の健康）という視点で、自分の心身の状態、心理的に病的な状態、様々なストレス対処法、他者との協力などを学んでいきます。身体を使ったワークを始めとして、体験することを中心にして授業を進めていきます。青年の発達や心理的なケアに関する映画を鑑賞してもらい、イメージを深めることも考えています。
多面的な視点を持つことができるようになると、自分が陥った困難な状況を多角的に解決していくことできるようになります。さらに具体的なメンタルヘルスに役立つ技法を習得してもらう授業にしていく予定です。

１）メンタルヘルス（心の健康）についての正しい知識を習得できます。
２）ストレスとストレス対処法についての理解できます。
３）様々な心身を健康にする方法を身につけることができます。
４）うつ病をはじめとした精神的な病についての知識を習得できます。
５）青年期の課題を理解し、自分の心と向き合い、他者との協力を理解できます。
身につく力：「知識・理解」「コミュニケーション能力」「問題解決力」

第１回　メンタルヘルス（心の健康）とは。
第２回　現在・過去・未来について。
第３回　マインドフルネス。
第４回　ストレス・マネジメント。
第５回　青年期（大学生）の課題。
第６回　青年との心理療法・カウンセリング。
第７回　呼吸法。
第８回　認知行動療法。
第９回　心の風邪（うつ病）とは。
第10回　気分の波（そううつ病）。
第11回　自律訓練法・催眠。
第12回　動作法。
第13回　発達障害。
第14回　PTSD（ Post Traumatic Stress Disorder）。
第15回　家族療法。

本授業は受講生にテキストを配布します。
授業前に配布したテキストを読んでおくと、授業に役立ちます。
テキストは空欄があり、授業でその空欄を埋めます。
授業に参加して空欄に記述してください。　
授業では様々な健康法を紹介します。
体験した健康法を自分で試してください。
マインドフルネスや動作法は1日に数回行うことで、メンタルヘルスに役立ちます。
映画を見ながらメンタルヘルスについて考えていく授業もします。
授業で観た映画を自分でも視聴することで、さらに理解が深まります。

最初の授業で受講生にテキストを配布します。
授業に参加してテキストを受け取ってください。

特になし。

定期試験を実施します。

定期試験の成績（60％）、不定期で出席カードに記入した授業の感想（40％）により評価します。

講師は医療・福祉・教育・産業といった様々な領域で心理援助を行ってきました。その体験を踏まえて授業を進めていきます。

授業で映画を何回か視聴していただき、メンタルヘルスについての理解を深めてもらいます。
授業で様々なメンタルヘルスに役に立つワークを体験してもらいます。
私語、スマホの使用は厳禁です。