スポーツトレーニング実習

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松田　亮

各種トレーニング法の習得

1.00単位

2年

2024年度後期

本講義の目的は，陸上運動のパフォーマンス向上に焦点を当て，基本的なトレーニング原則と科学的アプローチを理解し，それを実践的なスキルとして身につけていくことです．
主に，学生たちは陸上運動での特定のスキルや動きに基づいたトレーニングを体験し，その過程でデータを収集してパフォーマンスを評価します．また，授業の構成として，「個人活動ではなくグループ活動」・「他者比較ではなく自己比較」がポイントとして挙げられます．なお，本講義に関する理解を深めるために，問題をWEBで配信し，学生が解答・実施できるようにします．解答の結果については，随時解説付きで確認することができます．

履修者は以下の点について，到達することを目標といたします．
■各種トレ−ニング方法および技術を習得し，適切なトレ−ニング指導が出来る．
■トレーニングで得られたデータを基に，自己分析が出来る．

【身につく力】「知識・理解」，「理論的思考力・分析力」，「チャレンジする力」

第１回：ガイダンス(※メール等で集合場所を指示いたします）
第２回：陸上運動Ⅰ（短距離走➀）：自己記録と世界記録との差を知る
第３回：陸上運動Ⅱ（短距離走➂）：世界水準のピッチとストライドを体験する
第４回：陸上運動Ⅲ（短距離走➂）：走動作における自己分析を行う
第５回：陸上運動Ⅳ（跳躍➀）：世界記録を実感する，自己の走記録から目標記録を設定する
第６回：陸上運動Ⅴ（跳躍②）：目標記録を達成するための課題をクリアする
第７回：陸上運動Ⅵ（跳躍➂）：跳躍動作における自己分析を行う
第８回：陸上運動Ⅶ（障害➀）：自己の走記録から目標記録を設定する
第９回：陸上運動Ⅷ（障害②）：適切なインターバル間を探す，ハードル動作における自己分析を行う
第１０回：筋力トレーニング（様々な筋力トレーニングの紹介および実践）
第１１回：競技スポーツ実践Ⅰ（卓球，バドミントン）
第１２回：リズムトレーニングⅠ（理論と基礎トレーニング実践）
第１３回：リズムトレーニングⅡ（オリジナルトレーニングプログラムの考案）
第１４回：レポート作成➀（陸上運動におけるデータ分析と振り返り）
第１５回：レポート作成②（効果的なスポーツトレーニング戦略について），総括・まとめ

スポーツトレーニング論、スポーツ生理学

スポ−ツトレ−ニングに関係する指導書，教本に目を通しておくと興味・関心を持って受講できます．また，30分以上の予習学習をすることで理解度も高まります．

教科書は使用しませんが，必要に応じて，資料などのプリントを配布します．

公認スポーツ指導者養成テキスト：日本スポーツ協会　
トレーニング指導者テキスト：日本トレーニング指導者協会

定期試験は実施しません。

■取組区分：授業への参加度（40％），授業振り返り・自己分析（20％）
■テスト区分：レポート作成　計2回（40％）
スポーツトレーニング実習では，ルーブリックを用いて，上記に示している区分を総合的に評価いたします．詳細については，第1回目のガイダンスにて説明いたします．

現在，陸上競技におけるスプリント指導およびトレーニング指導に携わっております．また，JAAF公認コーチ，スポーツリズムトレーニングディフゥーザーでの資格取得で培った知識や現場指導の経験を活かし，スポーツトレーニングの取り組み方について指導を行います．

実習では，陸上競技場および体育館を使用するので，屋外屋内両方のシューズを用意してください．
また，第１回目のガイダンス開催場所は未定となっておりますので，メール等を確認し指示に従ってください．