スポーツトレーニング実習

26035

松田　亮

各種トレーニング法の習得

1.00単位

2年

2025年度後期

本講義の目的は，陸上運動のパフォーマンス向上に焦点を当て，基本的なトレーニング原則と科学的アプローチを理解し，それを実践的なスキルとして習得することです．
主に，学生たちは陸上運動における特定のスキルや動きを基にしたトレーニングを体験し，その過程でデータを収集・分析してパフォーマンスを評価します．授業のポイントとして，「個人ではなくグループでの活動」・「他者との比較ではなく自己の成長を重視」が挙げられます．また，講義内容の理解を深めるために，WEB上で問題を配信し，学生が解答・実施できるようにします．解答結果は随時，解説付きで確認できるようにします．

履修者は以下の点について，到達することを目標といたします．
■各種トレ−ニング方法や技術を体験し，他者と協力して活動することができる．
■トレーニング（陸上運動）で得られたデータを基に，自己分析ができる．

【身につく力】「知識・理解」，「理論的思考力・分析力」，「チャレンジする力」

第１回：ガイダンス　※メール等で集合場所を指示いたします
第２回：陸上運動Ⅰ（短距離走➀）　➡自己記録と世界記録との差を知る
第３回：陸上運動Ⅱ（短距離走➂）　➡世界水準のピッチとストライドを体験する
第４回：陸上運動Ⅲ（短距離走➂）　➡走動作における自己分析を行う
第５回：陸上運動Ⅳ（跳躍➀）　➡世界記録を実感する，自己の走記録から目標記録を設定する
第６回：陸上運動Ⅴ（跳躍②）　➡目標記録を達成するための課題をクリアする
第７回：陸上運動Ⅵ（跳躍➂）　➡跳躍動作における自己分析を行う
第８回：陸上運動Ⅶ（障害➀）　➡自己の走記録から目標記録を設定する
第９回：陸上運動Ⅷ（障害②）　➡適切なインターバル間を探す，ハードル動作における自己分析を行う
第１０回：筋力トレーニング　➡各種エクササイズの正しいフォームを確認する
第１１回：競技スポーツ実践Ⅰ（ネット型ゲーム）　➡集中力と持続力を体現する
第１２回：リズムトレーニングⅠ　➡初級編エクササイズを体験する
第１３回：リズムトレーニングⅡ　➡オリジナルエクササイズを検討する
第１４回：レポート作成➀　➡陸上運動で得られたデータ分析と振り返りを行う
第１５回：レポート作成②・総括・まとめ　➡効果的なスポーツトレーニング戦略について考察する

スポーツトレーニング論、スポーツ生理学

スポ−ツトレ−ニングに関係する指導書や教本に目を通しておくと，より興味・関心を持って受講できます．また，30分以上の予習を行うことで，理解が深まります．

教科書は使用しませんが，必要に応じて資料やプリントを配布します．

公認スポーツ指導者養成テキスト：日本スポーツ協会　
トレーニング指導者テキスト：日本トレーニング指導者協会

定期試験は実施しません。

■取組区分（65％）：授業への参加度_40％，授業振り返り・自己分析_25％
■テスト区分（35％）：レポート作成①_20％，レポート作成②_15％
スポーツトレーニング実習では，ルーブリックを用いて，上記に示している区分を総合的に評価いたします．詳細については，第1回目のガイダンスにて説明いたします．

なお，本講義は演習科目のため，定期試験は実施しません．ただし，広島経済大学学内定期試験細則に基づき，出席回数が総授業回数の3分の2に満たない場合は，評価の対象となりません．

現在，陸上競技のスプリント指導およびトレーニング指導に携わっております．JAAF公認コーチやスポーツリズムトレーニングディフゥーザーの資格を活かし，培った知識と現場での指導経験を基に，スポーツトレーニングの実践的な取り組み方を指導します．

実習では，陸上競技場および体育館を使用するため，屋外用と屋内用のシューズをそれぞれ準備してください．
また，第１回目のガイダンスの開催場所は未定ですので，メール等での連絡を確認し，指示に従ってください．